ИЛИ Hood to Coast 2023: основные выводы из первого - Чунцин Массажный Пистолет Inc.

Команда Hood to Coast 2023 года из KOIN 6 позирует в Сисайде после финиша гонки. (КОИН)

Фактор, который едва ли не более важен, чем то, как вы готовитесь к эстафете, — это то, как вы восстанавливаетесь.

Автор: Джашайла Петтигрю

Размещено: 29 августа 2023 г., 13:43 по тихоокеанскому времени.

Обновлено: 29 августа 2023 г., 13:43 по тихоокеанскому времени.

ПОРТЛЕНД, штат Орегон (КОИН) — Итак, я наконец сделал то, чего ожидал — читай: боялся — последние три месяца. В последние выходные августа я принял участие в 41-м ежегодном мероприятии Hood to Coast и узнал немного о себе и многое о типах людей, которые с нетерпением ждут такого мероприятия.

Прежде всего, его не зря называют «Матерью всех реле». Я не особо разбираюсь в мире эстафет, но предполагаю, что большинство из них не требуют от людей бежать в кромешной тьме в 3 часа ночи.

С учетом вышесказанного, я мог бы избежать этого, если бы я более стратегически подходил к выбору лучших этапов для гонки. Будучи 10-м бегуном в моей команде, я пробежал 5,54 мили при температуре 90 градусов днем в Портленде, пробежал 6,7 мили посреди ночи в Вернонии и пробежал 4,12 мили днем в Астории.

И, к моему удивлению, длинная дистанция в Вернонии оказалась самой легкой. Конечно, мне пришлось надеть налобный фонарь и постараться не думать о наших недавних историях о наблюдениях за пумами в Орегоне, но, по крайней мере, на улице было прохладно.

Еще одна вещь, которую я узнал? Ветераны бега умеют проявлять поддержку и снисходительность одновременно. Всякий раз, когда кто-то, пробежавший милю за 8 минут, неизбежно обгонял меня, я получал благонамеренное «Молодец!» или «У тебя все отлично!» или «Почти здесь!»

Подсказка: мы не были «почти у цели». Но мое раздражение, вероятно, связано с моим собственным отвращением к спорту, которым я решил заниматься, а не с людьми, пытающимися (возможно) меня подбадривать.

На самом деле меня подбадривали мои товарищи по команде, в том числе некоторые коллеги, несколько бывших коллег и другие люди, которые были достаточно наивны, чтобы присоединиться к нам.

В команде были как опытные бегуны, так и новички, такие как я, но оказалось, что ничто не заставляет людей чувствовать себя более связанными, чем совместный опыт сна в потном фургоне и использования неуместно теплых ведерок с медом.

Я также понял, что, если бы меня каким-то образом убедили когда-нибудь снова участвовать в этом забеге, я бы начал тренироваться гораздо раньше. После того, как я некоторое время занимался йогой и ездой на велосипеде в помещении, которые были моими любимыми видами упражнений, я был невероятно ошеломлен тремя месяцами тренировок перед гонкой.

Этого времени было как раз достаточно, чтобы пробежать и пройти более 16 миль за два дня, но на самом деле мне потребовалось бы шесть месяцев тренировок, чтобы развить выносливость, необходимую для такого интенсивного забега.

Но с этого момента я не буду рассказывать людям, как мне следовало подготовиться к гонке. Я просто скажу им, что я это сделал — и эти права хвастовства, честно говоря, с самого начала были самым большим мотиватором.

Однако есть один фактор, который едва ли не более важен, чем то, как вы готовитесь к эстафете, — это то, как вы восстанавливаетесь. Благодаря моей матери я смог в полной мере воспользоваться подарочной картой Knot Springs.

На следующий день после забега я заказал массаж горячими камнями и смог воспользоваться тепидарием (причудливое слово, обозначающее гидромассажную ванну) и кальдариумом (более красивое слово, обозначающее более горячую ванну), а затем съездить в холодную ванну.

Но если вы похожи на меня — и большинство людей — и не можете позволить себе абонемент в шикарный спа-центр, я бы порекомендовал приобрести массажный пистолет, продолжать пить воду и употреблять углеводы — в большом количестве.